😭 ผอมแล้วผมร่วง
โดยเฉพาะในคนที่ลดน้ำหนักเร็ว อดอาหาร หรือรับประทานโปรตีนและสารอาหารไม่เพียงพอ
• เมื่อร่างกายได้รับพลังงานน้อยเกินไป จะเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน ทำให้เส้นผมจำนวนมากเข้าสู่ระยะพัก (Telogen phase) และเริ่มร่วงมากขึ้นในอีก 2-3 เดือนต่อมา เรียกว่า Telogen Effluvium ซึ่งเป็นสาเหตุผมร่วงที่พบบ่อยหลังลดน้ำหนัก
สาเหตุที่พบบ่อย
✅ ลดน้ำหนักเร็วเกินไป (> 0.5-1 กก./สัปดาห์)
✅ รับประทานโปรตีนน้อย
✅ ขาดสารอาหาร วิตามิน แร่ที่สำคัญ
✅ รับประทานอาหารไม่ครบหมู่ หรือทำ IF/อดอาหารแบบเข้มงวด
✅ ความเครียดจากการควบคุมน้ำหนัก
สังเกตอย่างไร?
• ผมร่วงทั่วศีรษะ
• ผมติดหมอน ติดหวี หรือหลุดตอนสระผมมากกว่าปกติ
• มักเริ่มร่วงหลังลดน้ำหนักประมาณ 2-4 เดือน
• หนังศีรษะยังดูปกติ ไม่มีแผลหรือผื่น
👩⚕️ ควรทำอย่างไร?
✔ รับประทานโปรตีนให้เพียงพอ (ประมาณ 1.2-1.6 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก.)
✔ ลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป
✔ รับประทานผัก ผลไม้ และไขมันดีให้ครบ
✔ พักผ่อนให้เพียงพอ
✔ หากร่วงมากกว่า 3 เดือน ควรตรวจเลือดดูระดับธาตุเหล็ก วิตามิน D และการทำงานของต่อมไทรอยด์
🎉 ข่าวดี
ผมร่วงจากการลดน้ำหนักส่วนใหญ่ สามารถกลับมางอกใหม่ได้ เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอและน้ำหนักเริ่มคงที่ โดยมักเห็นผมใหม่ขึ้นภายใน 3-6 เดือน
👩⚕️แพทย์ประจำคลินิก
พญ.แสงระวี ลัดดาชยาพร (หมอหลิว)
เลขประกอบวิชาชีพ 44227
แพทย์ประจำโรงพยาบาลมะเร็งลำปาง
ประสบการณ์ด้านความงาม 10 ปี
#ได้รับการฝึกอบรมจาก
- สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย
- สำนักวิชาเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง กรุงเทพฯ
- Cadaver course ภาควิชากายวิภาคศาสตร์
คณะวิทยาศาสตร์มหาวิทยาลัยมหิดล
- โครงการสัมฤทธิบัตร วิทยาศาสตร์เครื่องสำอางค์ คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยนเรศวร
- Work shop ที่ประเทศเกาหลีใต้ และสิงคโปร์
- งานอบรม Update ด้านความงามมากมาย
เวลาทำการคลินิก: ตามปฏิทินคลินิก
แผนที่ปักหมุด https://maps.app.goo.gl/qenc1UZRagBJWryBA
เบอร์โทร 084-1504136
Line: @sangraweeclinic
Youtube: https://youtube.com/@sangraweeladdachayaporn7969?si=UNVEyVWvVtHOhLUd
Tiktok: https://www.tiktok.com/@sangraweeclinic_lampang?_t=ZS-8y9woCCVQvJ&_r=1
Website: https://sangraweeclinic.blogspot.com/
#ความงามลำปาง #เลเซอร์ลำปาง #คีลอยด์ #รักษาผมร่วงลำปาง #รักษาสิวลำปาง #รักษาฝ้าลำปาง #ร้อยไหมลำปาง #ลบรอยสักลำปาง #โบท็อกซ์ลำปาง #botoxลำปาง #ฟิลเลอร์ลำปาง #fillerลำปาง #laserลำปาง #รักษาหลุมสิวลำปาง #รักษารูขุมขนลำปาง
